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随着社会的发展变化，我们需要减肥，每当侧抬起哑铃时，保持身体直立，这个动作可以采取无休息，或者只休息15秒，来给肩部带来最大的刺激。返回搜狐，查看更多 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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